Здоровый образ жизни держится не на одном решительном старте, а на порядке повторяемых действий: питании, движении, сне, восстановлении, профилактических проверках и умеренности нагрузки. Его трудно оценить по первому дню, потому что настоящий результат зависит от того, насколько выбранный режим можно сохранять без срывов, перегруза и постоянного чувства запрета.